《认识压力、走出压力》商城街道办后杜楼社区举行心理咨询活动

《认识压力、走出压力》商城街道办后杜楼社区举行心理咨询活动

随着社会的发展，心理健康教育越来越受到人们的重视，提高心理健康认识，以知识丰富心灵，引发群众自我关注意识，更好的认识自我，发现自我，发展自我。

2023年2月7日上午，偃师区商城街道办综治中心特邀请偃师区心理咨询师团队的位景景老师到后杜楼社区进行心理咨询讲座活动。本次活动共邀请20余人次，共同学习心理咨询课程《认识压力》。

位老师首先通过小测试“居家中的情况?”让大家了解自身压力的程度。提出压力的概念，并指出压力会带来一系列身心反应，与小调查中的相关内容相呼应。心理压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态，这种紧张状态通过非特异的心理和生理反应表现出来。当我们遇到一系列外部挑战感到无法应对时，会引发的一系列身体和心理的不良反应，这些就是压力反应。引导听众认识压力对人的身心健康正反两方面的影响。长期的、过度的压力，会给人的身心健康带来不利的影响，而适度压力则对人有好处。

位老师向听众介绍科学减压的生物学方法：左右鼻孔交替呼吸练习，按住自己的右鼻孔，用左鼻孔缓慢的深呼吸三次，然后按住左鼻孔，用右鼻孔深呼吸三次，如此循环，直到感觉身体放松。并介绍这些方法背后的知识和原理，引导群众通过建立科学的生活方式来减缓压力。

最后盘点本次讲座的主要知识点，巩固学习内容。位老师的讲解受到群众的一直好评，课堂氛围轻松自然，既学习了知识，又收获了快乐。