岳滩镇心理健康服务 《做情绪的主人》

       为普及心理健康知识，促进青少年身心健康。2023年11月24日，岳滩镇综治中心联合岳滩镇团委特邀请心理咨询师团队、国家心理咨询师董晓娜老师，对我镇青少年学生进行授课。本次活动到来的学生有34名，大家共同学习心理课程《做情绪的主人》，认知情绪疗法作为心理咨询三大治疗取向之一（其它两个是精神分析取向和人本主义取向），是吸引了众多心理咨询和普通群众的一种取向。在国内外深受心理咨询师的热爱的课程，同时在国外还被纳入医保。

       董晓娜老师通过小游戏引入，让大家了解每个人都拥有两个世界，一个外在世界，一个内在世界，我们大多数人都只关心外在世界，而很少关心内在世界。结合埃利斯教授的ABC理论，简单的说就是事件——认知——结果。埃利斯认为患者的不良行为和情绪C是由不合理的认知B导致的。了解不同情绪导致的不同结果，用生动有趣的自身故事，让大家认识到说话方式的不同，对人情绪起到的重要作用，结果也是不同的。

       通过此次活动，可帮助青少年了解自身情绪，优化沟通方式，提升自身能量指数，促进家庭和谐美满，更加关注自我、关注心理健康，共同培养理性平和的健康心态。