共同守护鼻炎娃的秋天

秋高气爽，本是出游好时节，可对许多患有鼻炎的孩子来说，却是一场无声的战役——孩子清晨醒来就连打十几个喷嚏，小鼻子塞得通红，整夜翻来覆去睡不安稳，揉眼睛、吸鼻子成了日常标配...

为什么秋天成了鼻炎娃的“多事之秋”？

1.冷空气刺激 

秋风渐凉，早晚温差大，冷空气直接刺激鼻腔黏膜，诱发或加重鼻炎。

2.过敏原活跃 

秋季花粉（蒿草、葎草等）、霉菌孢子、尘螨（随着室内活动增多）都是常见且活跃的过敏原，悄悄埋伏在空气里。

3.空气干燥 

秋燥来袭，鼻腔黏膜水分蒸发快，变得干燥脆弱，防御能力下降，更容易敏感和发炎。

4.病毒活跃 

秋季是呼吸道病毒感染高发期，本就脆弱的鼻腔黏膜更容易被病毒趁虚而入，引发感染，加重鼻炎症状。

策略一：打造适宜的家居环境

温湿度管理是核心！

保暖防温差：

注意给孩子及时增减衣物，尤其清晨、夜晚外出或进入空调房时，护好口鼻（可戴轻薄口罩或围巾）。避免冷风直吹。

加湿有道：

使用加湿器（务必定期清洁！），或在暖气片上放湿毛巾，维持室内湿度在50%左右。避免过度干燥，也防止霉菌滋生。

清洁除螨，刻不容缓！

勤洗勤换：

每周用55℃以上热水清洗床单、被套、枕套、毛绒玩具，有效杀灭尘螨。

减少尘螨温床：

卧室尽量简化布置，避免厚重地毯、窗帘和过多毛绒玩具。选择防螨面料寝具。

严防死守过敏原!

关注花粉浓度：

花粉浓度高的日子（晴朗有风的早晨），尽量减少开窗，尤其避免在此时段让孩子进行户外活动。开窗通风可选在花粉浓度较低的雨后或夜晚。

警惕霉菌： 

及时清理室内潮湿角落（卫生间、厨房）、落叶和腐烂植物。避免在室内养太多植物。

策略二：外出做好防护，武装到“鼻”

口罩是“金钟罩”

在外出，尤其在花粉浓度高、空气污染或大风天，务必给孩子佩戴贴合脸型的口罩（如医用外科口罩或防护性更好的口罩），物理阻隔过敏原和冷空气。

外出时间地点巧选择！

避开花粉高峰：

晴朗有风的早晨通常是花粉飘散高峰时段，尽量避开此时段长时间户外活动。

优选活动场所： 

雨后、湿度较高的日子更适合外出。选择花粉较少的公园（如靠近水边的公园）或室内场所活动。

进门清洁不能忘：

外出回家后，立即洗手洗脸，最好能用海盐水喷雾喷鼻或轻柔擤鼻，清理附着在鼻腔和面部的过敏原颗粒。及时更换外衣。

策略三：做好温和有效的鼻腔护理

海盐水洗鼻是基础

日常清洁：

每日1-2次（尤其外出回家后、睡前）使用海盐水鼻腔喷雾（生理性海水）或洗鼻器（需遵医嘱或仔细学习正确方法）清洗鼻腔，清除过敏原、分泌物，保持湿润。

 温柔擤鼻有讲究：

 教会孩子一次擤一边轻轻按压，避免用力过猛导致鼻黏膜损伤或引发中耳炎。用柔软纸巾擦拭。

策略四：科学用药，遵医嘱是前提

药物储备：

家中常备医生推荐的、适合孩子的抗过敏药物（如口服抗组胺药、鼻用激素喷雾等），在医生指导下使用。

及时就医：

若孩子症状突然加重、持续不缓解、出现黄脓鼻涕、发烧、耳朵痛、呼吸困难等情况，务必及时就医！明确是否合并感染或其他问题。

明确过敏原：

如果孩子鼻炎反复且严重，建议进行过敏原检测（如皮肤点刺试验、血液IgE检测），明确过敏原才能更有针对性地规避。

    守护鼻炎娃的秋天，是一场需要耐心、细心和科学方法的持久战。认真清洗被褥、出门前给孩子戴上口罩、温柔的鼻腔护理，都是筑起在孩子和过敏原之间的坚固防线。