洛阳市偃师区人民政府

2024-08-28

“秋三月”，历经立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。秋季为肃杀之始，万物盛极而敛，收敛成实。《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季天气凉爽，是自然界万物成熟收获的季节。肺属金，通于秋，属阳中之阴的少阴。肺主肃杀、收敛，喜润恶燥。因此，秋季养生应注意滋阴润燥，以免燥邪侵袭；同时，遵从肃杀的趋势，使阳气收敛，养护阴气，为冬季做好准备。起居调养秋季属少阴肃杀之气，人们应收敛阳气、养护阴气，调整起居作息。在秋季，人们应该早睡早起，但起床时间应比春季稍迟一些，使阳气收敛、阴气渐生。养成良好的作息习惯，可以使人体与自然界保持一致，以调养神气，减缓肃杀之气。在秋季，阳气收敛，天气渐凉，此时不要过早、过多地增添衣物，宜适当“秋冻”。白露节气之前，人体阳气仍充斥于外。因此，人们应随着气温渐低，逐渐增加衣物，使阳气慢慢收敛于内，让身体逐渐适应寒冷的天气。若过多、过快地增添衣物，容易使身体出汗、津液受损、阳气外张，不仅不利于阳气收藏，还会降低身体对寒冷的适应能力。长辈出于对孩子的爱护，每当天气转凉，就马上给孩子增添衣物，唯恐孩子受凉。这样做反而使孩子腠理开泄，增加了孩子患感冒的风险。《育婴家秘·十三科》记载：“若要小儿安，常受三分饥与寒。”需要注意的是，凉风来袭时，体弱多病的儿童应及早添加衣物，避免受寒。白露节气之后，草木凋谢，早晚皆凉，此时人们需要添衣加被，以防受寒，不必继续“秋冻”。秋季腹泻、感冒等疾病高发，大多是天气转凉后，未及时添加衣物所致。如今，年轻人穿衣打扮喜欢露肩、露膝盖，甚则露肚脐，极易受寒邪侵袭。年轻时，因阳气充足，可能没有知觉。随着年龄的增长，阳气衰减，寒邪侵袭关节，引起关节疼痛；入于脏腑，导致腹痛、腹泻。在秋季，老年人应防寒保暖，以免受凉。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”就是说处暑时节天气还很热，每天需要洗澡降温，但是到了白露节气，就不能赤膊露体了，以免着凉。秋季来临，天气渐凉，燥气当令，不可不防。五脏之中，肺应于秋，且为娇脏，易受燥邪侵袭。在秋季，感冒、咳嗽等呼吸系统疾病高发，多因燥邪侵犯。因此，人们出门时要戴口罩，防灰防尘，避免燥邪伤肺。此外，秋季天气干燥，易伤津液，导致皮肤皲裂等。因此，早晚洗漱之后，人们应抹润肤霜，使皮肤保持滋润。饮食调养秋季，燥气当令，雨水减少。如果燥气太过，则导致人体津液亏损。口干、鼻干、咽干、皮肤干、干咳无痰、大便干结等问题，都是燥邪所致。因此，秋季饮食调养的重点，一为润燥，二为养肺。人们应根据食物的温凉之分，选择润燥之品，以缓解秋燥，比如龙眼肉性温，可以补中益气、润燥生津；银耳性平，可以润肺滋阴；梨性凉，可以清肺化痰；甘蔗性凉，可以滋养胃阴、生津止渴；香蕉性温，可以润肠通便；蜂蜜性平，可以润燥补中等。此外，人们还可以选择滋阴润燥的中药，如黄精、生地、玉竹、沙参、石斛等，配合大米煮粥，秋日食之甚佳。相反，一些辛燥食物、香料，比如花椒、辣椒、油炸食品、膨化食品等，都应少食少用。需要注意的是，秋季是许多瓜果上市的季节，虽然大多数瓜果汁水较多，可润燥生津，但是不宜食之过多、食之以冷。因为瓜果易酿湿，多食、冷食容易伤脾胃，化生痰湿，所以人们应适量食用瓜果。秋季也有“贴秋膘”之说，一是为了补充夏天的消耗，二是为了御寒。但是，“贴秋膘”也要适当进补，特别是老年人，过于进补会加重身体代谢负担，会造成胃肠道消化不良。运动调养秋季阳气渐收，阴气渐长，天气逐渐凉爽。因此，人们应逐渐收藏阳气，锻炼时减缓幅度，与秋季肃杀之气相和。秋季运动，应表现出内敛之势，如动作平和、内收，幅度减少、减缓。人们应选择动作缓和的运动方式，比如打太极拳、散步、练八段锦等，不必追求出汗，只要使气血流通、精神清爽即可。除了日常锻炼外，旅游也是不错的选择。有些地区，秋季是四季中最美的季节。因此，人们在秋季徒步缓行、登高远眺，不仅能强身健体，还能陶冶情操，一举两得。运动调养之余，亦可以静养生。秋季容平，万物趋静，此时人们应顺应天地之气，以静养阴、以静宁神，比如河边垂钓等，可以使人怡然自得、身心放松。同时，在秋季，切勿盲目运动、长途跋涉，使人大汗淋漓伤及阳气、损耗肺气，阻碍阳气的收敛。情志调养秋季养神的关键，是情志要保持安定平静。秋季是由热转凉、阳消阴长的时节，阳气渐收，阴气渐长，万物经过夏季的生长开始收获，为冬季的闭藏做准备。因此，秋季养神必须遵循“养收”的原则，即人们要收敛神气，由振奋转为宁静，由活跃变为平和，以适应秋季的特征，保持精神上的安宁。精神安宁，则气血流动减缓，阳气因而渐收，阴气由此渐长。此外，秋季花残木朽，草枯叶落，万物萧条，使人不禁惆怅。因此，秋季往往是心理疾病高发的季节。若生活失意，路途不顺，则更容易产生不良情绪，轻则淡漠少言、郁郁寡欢，重则妄想轻生。为此，人们需要发泄不良情绪，可以选择与人畅谈，抒发心中郁闷；或放声痛哭，令悲伤宣泄、气机宣畅，使神志安宁。秋季，登高望远观秋景，可以令人精神安宁。对于老年人，秋季肃杀之气容易在其心中引起凄凉、垂暮之感，勾起忧郁的心绪。因此，老年人应调节心境，多参加体育活动或登高望远等活动，到大自然中领略“霜叶红于二月花”的秋日美景，以缓解萧瑟对心情的负面影响。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/56140.html

单位政务公开爱心助学筑梦未来——高龙镇各行政村开展2024年优秀学子助学金发放仪式

2024-08-28

少年鸿鹄志，金榜题名时。为鼓励和支持优秀学子取得优异成绩，顺利踏上求学之路新征程，近日，高龙镇各行政村纷纷举行2024年优秀学子助学金发放仪式，鼓励他们在新的起点上奋发图强，成长成才。连日来，高龙镇各村为81名优秀学子发放助学金，共计71800元，并鼓励他们努力奋斗、志存高远，将来为社会贡献自己的力量。学子们纷纷表示，助学金是对他们的一种鼓舞与支持，在今后他们一定要更加努力学习、刻苦钻研，学有所成，以更加优异的成绩回报社会、回报家乡。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/56143.html

单位政务公开团市委暑期心理健康关爱专项行动走进高龙镇

2024-08-28

为深入贯彻落实习近平总书记关于青年工作的重要思想，高标准实施2024年河南省重点民生实事项目，扎实推进青少年心理健康服务进村（社区）行动，在团市委、团区委的指导下，高龙镇团委紧盯暑期，进一步延伸工作触角，通过一系列活动维护青少年权益，助力青少年成长。8月23日，团市委暑期心理健康关爱专项行动走进高龙镇高龙村、高崖村。下一步，高龙镇将持续开展青少年心理健康服务进村(社区)行动，宣传推广12355青少年服务品牌，积极构建家庭、学校、社会“三位一体”心理维护体系，不断织牢织密未成年人保护网，护航青少年健康成长。

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单位政务公开 2024年7月行政处罚公示（公示期限为一年）

2024-08-28

附件：1、202407行政处罚公示清单（公示期限为一年）.xlsx 2、2024年7月行政处罚公示（公示期限为一年）.rar

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单位政务公开高龙镇姬桥村“乡村振兴杯”篮球邀请赛火热进行中！

2024-08-28

8月21日傍晚，在这个充满活力与希望的初秋里，偃师区高龙镇姬桥村“乡村振兴杯”篮球邀请赛拉开帷幕，吸引了众多周边地区篮球爱好者及群众的关注和参与。据悉，本次篮球赛邀请来自偃师、巩义、济源、焦作、伊川5个县区的代表队以及偃师区高龙镇姬桥村代表队共6支队伍参赛，8月21日至8月25日，他们用精湛的球技和顽强的斗志为我们带来精彩绝伦的篮球盛事！本次篮球比赛通过以球会友，以赛出彩，活跃了广大农村群众的精神文化生活，为乡村振兴注入了活力。

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单位政务公开 2024年7月行政处罚公示（公示期限为六个月）

2024-08-28

附件：1、202407行政处罚公示清单（公示期限为六个月）.xlsx 2、2024年7月行政处罚公示（公示期限为六个月）.rar

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单位政务公开 2024年7月行政处罚公示（公示期限为三个月）

2024-08-28

附件：1、202407行政处罚公示清单（公示期限为三个月）.xlsx2、2024年7月行政处罚公示（公示期限为三个月）.rar

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单位政务公开提升技能 “摄”出精彩——高龙镇开展机关摄影知识培训活动

2024-08-28

为进一步提升机关干部综合能力素质，提高机关干部现代化摄影能力水平，更好的适应新时代机关工作需要。8月27日，高龙镇开展机关摄影知识培训活动，活动特邀了偃师区摄影协会会长赵青峰为大家进行培训讲解，机关同志100余人参与。通过此次培训，为全镇机关干部提供了一个了解摄影知识、增强手机摄影技能的机会。参训人员纷纷表示，此次培训内容丰富实用、紧贴实际，“干货”满满，能够很好地指导基层开展工作。在今后的工作中，将学以致用，拍出好作品，助推工作提质增效。

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单位政务公开偃师区市场监管局开展“你送我检，手机变砝码”活动

2024-08-28

2024年8月1日偃师区市场监督管理局在区农贸市场开展了“你送我检，手机变砝码，市场监管惠民生”活动。活动现场，执法人员使用检定合格电子秤为群众手机进行称重，在手机背面加贴统一定制的重量检测标签，让手机秒变“砝码”，现场指导判断“不合格秤”的方法，提示消费者在发现“不合格秤”时可以拨打12315热线向市场监管部门投诉举报，让“手机”变成“砝码”，让“消费者”化身“监督员”，切实维护消费者合法权益。下一步，偃师区市场监管局将继续深化电子秤计价秤秩序综合整治，强化监管能力支撑，建立健全长效机制，推动电子秤计量监管的规范化、常态化、长效化，切实提高监管职能。

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单位政务公开高龙镇召开省委巡视整改专题民主生活会

2024-08-28

8月27日，高龙镇党委召开省委巡视整改专题民主生活会，深入学习领会习近平总书记关于巡视整改工作的重要论述，聚焦省委第六巡视组反馈意见，联系思想和工作实际，深刻剖析、抓好整改，进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，确保中央、省委、市委、区委决策部署在高龙落地生根，形成生动实践。高龙镇党委书记孙正政主持会议并作总结讲话，高龙镇党委全体班子成员参加会议，区委组织部王辉同志、区纪委监委张治科同志到会指导。

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