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医疗卫生你的饮食习惯好吗
2024-07-23

你对自己的饮食习惯了解吗？你的饮食习惯好吗？接下来，我们将通过一个测试，结合详细的科学解析，帮助你全面了解自己的饮食习惯。自测问题蔬菜摄入量：你每天平均摄入多少份蔬菜？一份蔬菜≈半杯煮熟的蔬菜或一杯生蔬菜。健康标准：成人每日建议摄入4份~5份蔬菜，且种类要多样化，包括深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、红橙色蔬菜（如胡萝卜、甜椒）等。这些蔬菜富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，对维护心脏健康、促进消化和增强免疫力至关重要。水果摄入量：你每天的水果摄入量大约是多少？健康建议：一般情况下，根据《中国居民膳食指南》，成人每人每天建议摄入200克～400克的新鲜水果，但老年人、儿童以及糖尿病患者需要根据自身情况，遵循营养师的建议而定。水果中的天然糖分、维生素、矿物质和膳食纤维能提供能量、促进肌肤健康和预防慢性疾病。水分摄入量：你每天大约喝多少水？健康指导：不同年龄段饮水量也有所不同。补充水分不宜过多、过快，建议遵循少量多次的原则，出汗较多时可适当补充一些盐水。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件、低身体活动水平下，成年男性每天适宜的水分摄入量为1700毫升；女性每天适宜的水分摄入量为1500毫升。需要注意的是，慢性肾脏病患者、心血管疾病患者需要咨询医生后，合理控制饮水量。充足的水分摄入有助于维持体温、促进血液循环、排出废物和毒素。热量管理：你是否计算过自己每日所需要的热量？计算方法：每日所需要的热量因人而异，取决于年龄、性别、体重、身高等因素。计算食物的热量需要了解食物中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量，然后根据各营养素产热的系数计算出食物的热量。改善建议制订饮食计划：制订每日的饮食计划，确保蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质和低脂乳制品的均衡摄入。同时，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。记录饮食：记录每日的饮食情况，包括摄入的食物种类、量和时间。这有助于了解自己的饮食习惯并进行调整。注意食物的量：使用餐盘法或手掌法来估计食物的量，避免过量摄入。多喝水：通过设置提醒闹钟或使用水杯标记法，来确保达到每日的水分摄入量目标。适量运动：结合合理的运动计划来提高基础代谢率，促进体重管理。有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和力量训练（如举重、引体向上）均是不错的选择。通过自测，希望你能更深入地了解自己的饮食习惯，并采取措施培养好的饮食习惯。好的饮食习惯需要长期坚持和努力，只要你愿意努力，就一定能收获健康和幸福的生活！

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55323.html
单位政务公开献礼八一丨“Tony老师”进军营 “兵哥哥”更帅了！
2024-07-23

7月21日，偃师区退役军人事务局联合区“拥军门店”三友理发的爱心志愿者为驻偃武警某中队官兵提供爱心理发服务，向他们送去关爱和温暖。“官兵们坚守在国防第一线，他们是最可爱的人。希望尽自己的微薄之力，为我们的人民子弟兵做一些力所能及的事，让官兵们感受到当兵荣光。”理发师小蔡说。活动中，年轻的战士们整齐列队，理发师小蔡剪刀翩翩起舞，十指上下翻飞，细心地为每一位战士修剪头发。理发过程中，小蔡还贴心的为战士们拍摄发型照片，询问战士们的意见。通过理发师的巧手，官兵们一个个变得无比“帅气”，尽显军人英姿。此次义剪志愿服务活动受到了官兵的广泛好评，用实际行动共建“军民融合”和谐大家庭，营造“军爱民、民拥军、军民团结一家亲”的浓厚氛围。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55586.html
单位政务公开【千年古镇玄奘故里】缑氏镇开展“学榜样、扬新风“身边的榜样分享交流活动第9期
2024-07-23

为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，发挥先进典型示范引领作用，持续营造“转理念、提能力、强作风”的浓厚氛围，7月22日缑氏镇组织开展“学榜样、扬新风”身边的榜样分享交流活动第9期，进一步激励机关党员干部见贤思齐、创先争优。第9期由缑氏镇党委委员、武装部长孟颖颖同志分享，她结合武装、农保农合、食品安全等重点工作开展情况进行了分享。她以郭建建为群众办理农保、关宏军为调解群众纠纷、魏治涛为机关无私奉献为例。赞扬了郭建建同志在工作上认真负责的态度和处理问题的专业性；关宏军同志调解矛盾纠纷中时时刻刻为群众考虑的初心；魏治涛同志吃苦耐劳的精神和与人为善的品质。她号召全体机关同志向三位同志学习，为缑氏大家庭贡献各自力量，为缑氏镇群众幸福生活奋斗。持续开展“学榜样、扬新风”活动，有助于鼓舞和激励缑氏镇机关党员干部践行榜样精神，提升能力本领，学先进、赶先进、超先进，在缑氏镇乡村全面振兴征程中不负时代重任。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55625.html
单位政务公开关于偃师区房地产经纪机构备案情况的公示
2024-07-23

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55148.html
中介机构关于偃师区房地产经纪机构备案情况的公示
2024-07-23

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http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55149.html
单位政务公开全国医疗保障标准化工作组成立大会顺利召开
2024-07-23

2024年7月18日，全国医疗保障标准化工作组成立大会在北京顺利召开。工作组主任委员，国家医疗保障局局党组成员、副局长黄华波出席并讲话。国家市场监督管理总局相关同志、全国医疗保障标准化工作组委员等同志参加大会。黄华波指出，标准化是推进医疗保障事业高质量发展的关键基础和重中之重。国家医疗保障局成立以来，统一18项医保信息业务编码，实现全国统一的医保信息系统“书同文、车同轨”，有力支撑医保码全国通用、异地就医直接结算、DRG/DIP支付方式改革等改革举措。要充分利用标准化工作组这一工作平台，统筹调度，巩固拓展标准化建设成果，突出重点，加快构建国家医疗保障标准体系，以标准化手段助力医保事业高质量发展迈上新台阶。全国医疗保障标准化工作组委员还围绕健全医保标准化体系建设，更好推动医保改革提质增效进行了深入座谈交流。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55151.html
单位政务公开整治镇区占道经营，营造良好人居环境
2024-07-23

为有效遏制镇区占道经营乱象，进一步清除道路交通安全隐患，改善集镇面貌，营造规范整洁、和谐有序的市场环境。近日来，高龙镇综合行政执法大队联合高崖村对镇区占道经营（特别是占用机动车道）行为开展集中整治行动，全力保障群众出行顺畅。此次整治活动中，以农贸市场、供销社门前机动车道路及顾龙路沿线电动车商贩占道经营现象为重点，对占道经营现象开展集中整治。通过不断巡查，按照“教育为主，合理引导”的执法原则，对道路沿边车辆乱停乱放和非法占道摆摊的小商贩进行劝离，并进行“面对面”规劝教育,宣传占道经营的危害，并讲解相关法律法规，积极引导商贩进入指定区域售卖，并督促他们保持周边环境卫生安全和道路秩序畅通。经过集中整治，镇区的占道经营现象得到了明显改观，街道宽敞整洁，交通井然有序，群众的出行和生活环境得到了显著改善。高龙镇将继续加大对占道经营行为的整治力度，建立健全长效管理机制，确保镇容环境整洁有序。同时，还将加大宣传、教育、惩戒力度，对屡教不改、屡禁不止人员予以批评教育、罚款，切实提高群众的文明意识和法律意识，共同营造宜居宜业的生活环境。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55152.html
乡村振兴高崖村：擦亮“文明幸福星” 描绘和美乡村新画卷
2024-07-23

近日，在高龙镇高崖村，一条条村道干净整洁，一栋栋民居错落有致，一排排翠绿的景观树簇拥在房前屋后，呈现出一派环境优美、村容整洁、治理有效、文明和谐的和美乡村新气象。近年来，高崖村以“五星”支部创建工作为抓手，对标创建标准，以“生态宜居星”、“文明幸福星”等创建为重点，出硬招、见实效，将每颗星、每件事落实到服务群众、增进民生福祉上，不断增强群众幸福感。在“生态宜居星”创建上，高崖村将环境整治与美丽乡村建设、文明创建、特色文化建设相结合，深入推进农村人居环境整治，着力提升全村“颜值”，改善群众生产生活条件。该村将供排水一体化改造和村庄道路建设提升共同谋划，同步推进道路拓宽、绿化带建设、入户门口改造工程，从源头上解决环境整治难题；先后建设了自治、法治、德治、智治、廉政等6个广场，村庄花草树木、景观长廊、休闲步道等一应俱全，为群众提供休闲娱乐好去处。经过环境整治提升后的高崖村开启了“美颜”模式，村容村貌焕然一新，人居环境生态宜居，群众幸福感不断提升。“我是高崖村的闺女，也是高崖村的媳妇儿，从小就在高崖村长大。这几年，高崖村的变化特别的大，家家户户门口种的有花有草，特别的漂亮，环境也是越来越好。村里还新建了好几个广场，都特别的漂亮，老百姓晚上会到广场上纳凉，带孩子来广场上健身、跳广场舞、看戏曲等等，生活在高崖村，我感到特别的幸福。”高崖村村民王旭培高兴地说。要让乡村有“颜值”，更要有“内涵”。高崖村聚焦村民所盼所需，以提振村民精气神、焕发文明新气象为目标，持续深化移风易俗、营造文明幸福浓厚氛围，全力擦亮“文明幸福星”。该村坚持“因需而建、因地制宜、乡贤助力、注重运营”的理念，高标准建设互助养老服务站，内设老年活动室、阅览室、餐厅及休息室等十余间房屋，可供10位老人拎包入住，为200余位老人提供餐饮及休闲娱乐等服务。同时，探索建立“公益性+市场化”运营模式，实现以经营性收入弥补公益性支出，确保项目可持续运营，让老人们老有所养、老有所乐。“去年我们村里建立了一个养老服务站，老人在这里，一天十块钱，能吃饱还能吃好，生活非常幸福。另外我们村里有一大批爱心人士，隔三岔五都会来到这里义务给老人包饺子、包包子，还有一部分理发人员，一月来一次为我们老人理发。我们实在是觉得生活在这个时代非常的幸福，尤其是我们高崖，我觉得生活在这里非常的幸福。”高崖村村民王林森老人说。此外，高崖村还建设兴福礼堂，为村民红事简办提供场所；坚持每年开展“乡村光荣榜”和“星级文明户”先进典型表彰活动、九九重阳节“尊老敬老助老”活动、金秋助学奖励活动等。一系列措施让高崖村文明新风润泽乡里，村民幸福指数不断攀升。“下一步，我们高崖村将以‘五星’支部创建为目标，持续发挥党员干部的示范带头作用，按照分星负责机制，建立党员联户，干部包片责任制，对照年底我们的验收情况和短板弱项逐项推行改造，重点推动高崖村‘乡里中心’项目建设，提高党群服务中心和乡里中心的服务功能和服务水平，争创‘五星’支部，最终把我们高崖村打造成宜居宜业的和美乡村。”高崖村党支部副书记赵书红表示。

http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55153.html
社会救助高崖村：擦亮“文明幸福星” 描绘和美乡村新画卷
2024-07-23

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http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55154.html
应急管理保障工贸企业安全度汛，他们这样做！
2024-07-23

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http://yanshi.gov.cn/yanshi/detail/55156.html

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